隔着玻璃晒太阳是无效补钙 还得去户外!

【#隔着玻璃晒太阳是无效补钙# 还得去户外!】#你喜欢去户外晒太阳吗#?因此隔着玻璃晒太阳对于合成维生素D的作用不大。一般来说,在可以暴露四肢皮肤的时候,比如夏季、晚春、早秋季节,在树荫下、楼宇的背阴处,通过紫外线的折射,同样可以达到合成维生素D的目的。但在深秋、冬季和早春季节,即使充分暴露在阳光下,也无法在皮肤中合成足够的维生素D。对于已经发生骨质疏松的人来说,最好定期到医院检查一下血清维生素D的含量。如果缺乏,则需要在医生的指导下适量补充维生素D制剂。

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